業務スーパーのおすすめ冷凍食品11選！卵焼き・ラザニア・サラダチキン

本記事では、一般のお客様大歓迎でテレビやSNSでも話題沸騰のプロ仕様の食材・冷凍食品が激安価格で購入できる業務スーパーのおすすめ冷凍食品について紹介していきます。

筆者は池尻大橋に足を運ぶ機会が多く、ライフの横に2019年7月頃に新しくできた業務スーパー「みらべる」池尻大橋店を愛用しています。本記事では、過去に花小金井に住んでいたときも小平市の業務スーパーを愛用していた筆者が愛してやまない業務スーパーのおすすめ冷凍食品をチェックしてください。

一人暮らしの人、共働き夫婦、単身者、高齢者世帯など全ての世帯におすすめの冷凍食品です。子供が大好きなラザニア、おやつ代わりの焼き肉ライスバーガーなど必見ですよ！

業務スーパーで購入できる冷凍食品の特徴

業務スーパーで購入できる冷凍食品の特徴を確認していきましょう。

上記の点が業務スーパーで購入できる冷凍食品の特徴です。大手スーパーで購入できる有名メーカーの食品、お菓子などのコスパは劣る面もあります。業務スーパーオリジナルの冷凍食品が非常におすすめです。

続いて、業務スーパーで購入できる主な冷凍食品の種類を確認していきましょう。

■業務スーパーの運営会社情報

会社名	株式会社神戸物産
住所	兵庫県加古郡稲美町中一色883番地
設立日	1985年11月6日
資本金	6,400万円

参照:神戸物産のコーポレートサイト

公式サイトを見る

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業務スーパーの主な冷凍食品の種類

続いて、業務スーパーで購入できる主な冷凍食品を確認しましょう。

上記のような商品が購入できます。ここで紹介している以外にも多種多様な冷凍食品が販売されています。筆者が日常的に使用している池尻大橋店は、店舗の約2分の1が冷凍食品売り場です。業務スーパーが近くにある人は活用してください！

業務スーパーのおすすめ冷凍食品

それでは順に業務スーパーのおすすめ冷凍食品をチェックしていきましょう。

■業務スーパーのおすすめ冷凍食品

商品名	価格帯	カロリー
ラザニアイタリア風（250g）	218円	145Kcal （100gあたり）
焼き肉ライスバーガー（1個）	125円	234kcal
豚生姜焼きライスバーガー（1個）	125円	178kcal
厚焼き玉子500g	225円	143Kcal （100gあたり）
サラダチキン200g	178円	107Kcal （100gあたり）
冷凍エビピラフ	487円	–

販売価格を見ていただけると分かりますが、非常にコスパが良いです。値段が安くてお腹がいっぱいになっても美味しくないと意味がない！ そのような考えを持つ人は安心してください。筆者もアラサーの社会人なので同じ考えを持っています。

全ての冷凍食品は価格以上の価値を感じることができる絶品の冷凍食品です。特に冷凍ラザニアと厚焼き玉子はかなりコスパが良いです。厚焼き玉子を自分で作る手間も考慮すると最強です。

たんぱく質を多く摂取したいダイエッターにもおすすめです。かなり薄味となっており砂糖の使用量も少ないです。

順に業務スーパーのおすすめ冷凍食品をチェックしていきましょう。

冷凍ラザニア（イタリア風）

筆者イチオシの業務スーパー冷凍食品が冷凍ラザニアです。スペイン直輸入で1食あたり250gで218円で購入できます。人気が高く入荷待ちになるケースも多い冷凍食品です。

耐熱皿にのせて電子レンジで10分温めるだけで熱々のラザニアが出来上がります。

ボロネーゼ風のミートソースとベシャメルソース・チーズがたっぷり絡まった、絶品のラザニアを楽しめます。お皿を洗う手間がないのも非常に嬉しいポイントです。一見すると高カロリーに見えますが、カロリーは400Kcal前後となっています。カロリーに過度な心配は不要です。

筆者のイチオシ冷凍食品です。東日本エリアしか購入できませんが、業務スーパーにいったらラザニアを試してください。

■冷凍ラザニアの栄養成分（100gあたり）

商品名	ラザニアイタリア風
メーカー名	神戸物産
エネルギー	145kcal
たんぱく質	6.0g
脂質	6.4g
炭水化物	14.9g

焼き肉ライスバーガー（冷凍）

筆者の近所の池尻大橋の業務スーパー「みらべる」では、焼き肉冷凍ライスバーガーと豚の生姜焼き冷凍ライスバーガーが購入可能です。1個125円で購入できます。

電子レンジで2分温めるだけで出来たてホカホカの焼き肉ライスバーガーが作れます。

ご飯がしっかり固まっているのでボロボロこぼれることなく、美味しいライスバーガーが食べられます。電子レンジで温めてもパサツキがなくしっとりしたライスバーガーです。焼き肉もたっぷり入っており、甘じょっぱい味付けが癖になります。

コンビニのおにぎりと変わらない価格でホカホカライスバーガーが食べられるのはとても嬉しいです。自宅の冷凍庫にストックしておきたい冷凍食品です。1個200Kcal前後なのも嬉しいポイントです。

■焼き肉ライスバーガーの栄養成分（1個115gあたり）

商品名	焼き肉ライスバーガー
メーカー名	神戸物産AI
エネルギー	234kcal
たんぱく質	6.0g
脂質	8.4g
炭水化物	31.4g
食塩相当量	1.2g

豚生姜焼きライスバーガー（冷凍）

焼き肉ライスバーガーと同様の人気商品です。甘じょっぱい豚しょうが焼きと焼きおにぎりがベストマッチです。焼き肉ライスバーガーよりもカロリー抑えめでヘルシーなライスバーガーを探している人におすすめです。

■豚生姜焼きライスバーガーの栄養成分（1個115gあたり）

商品名	豚生姜焼きライスバーガー
メーカー名	神戸物産AI
エネルギー	178Kcal
たんぱく質	5.1g
脂質	2.7g
炭水化物	31.6g
食塩相当量	1.2g

厚焼き玉子（冷凍）

毎週金曜日に1週間分で3個購入しています。2日で1本食べています。1本で500gの厚焼き玉子が225円で購入できます。卵を10個以上使っていると思うので、225円で調理済みの優しい味付けの厚焼き玉子が購入できる点が筆者のイチオシポイントです。

筆者はいつも冷蔵庫で24時間自然解凍して食べるときにラップをして電子レンジで3分30秒温めています。ふっくらした卵焼きを楽しめます。冷たい卵焼きが好みの人は冷蔵庫解凍して、そのまま食べましょう。

業務スーパーの冷凍食品のなかでもおすすめできる食卓のお供です。

■冷凍卵焼きの栄養成分（100gあたり）

商品名	ふんわり厚焼き玉子（国産卵使用）
メーカー名	オースターフーズ
エネルギー	143kcal
たんぱく質	6.5g
脂質	5.9g
炭水化物	15.2g
食塩相当量	0.5g

サラダチキン

ダイエッター、筋トレ中の強い味方であるサラダチキン。コンビニで手軽に購入できる高たんぱく質・低カロリーのベストフードです。ダイエット中でも手軽にたんぱく質を摂取して筋肉の減少を防ぐことができます。

そんなサラダチキンが業務スーパーでも冷凍食品として購入できます。

解凍するとこんな感じのサラダチキンが手軽に食べられます。やや塩味が強く感じますが、歯ごたえも良く硬すぎないしっとり歯ざわりのサラダチキンが楽しめます。（表面についている白い塊は氷ではありません。サラダチキンの味付けに使っている調味料です。）

ファミマ、セブン、ローソンのサラダチキン同様に独自調味料で味付けした鶏むね肉をたっぷり楽しめます。2食分入っており、1食で100gサラダチキン23.2gのたんぱく質が摂取できます。これだけコスパが良くて178円で購入できます。

コンビニのサラダチキンの約半額です。冷凍で長期保管が効くのでサラダチキン愛用者は試す価値ありです。細かくちぎってサラダにまぶすのも良いですが、筆者のスタイルはそのままサラダチキンにかぶりつくスタイルです！

■冷凍サラダチキンの栄養成分（100gあたり）

商品名	サラダチキン
メーカー名	神戸物産
エネルギー	107kcal
たんぱく質	23.2g
脂質	1.5g
炭水化物	0.1g
食塩相当量	1.9g

軟骨入りつくね串

簡単電子レンジ調理でコリコリ食感の軟骨入りつくねがお得に食べられます。1本あたり60本とお手頃価格ながら、大粒のつくねと甘じょっぱい定番のたれが絡まって極上の炭火焼鳥に仕上がっています。

お酒のお供におすすめですが、串から外してホカホカご飯の上にのせてつくね丼もおすすめです。マヨネーズと小ねぎをまぶしてのりを振りかければ最強のつくね丼の完成です。

業務スーパーに行った際はお試しください！

■軟骨入りつくね串の栄養成分（100gあたり）

商品名	軟骨入りつくね串
メーカー名	神戸物産
エネルギー	131kcal
たんぱく質	14.1g
脂質	7.9g
炭水化物	5.5g
食塩相当量	1.0g

焼上冷凍ハンバーグ

100gのハンバーグが8個入で298円で購入できます。しっかり温めると肉汁がたっぷり出てきてジューシーな肉感を楽しめます。肉本来の味わいを楽しみたいなら何もつけずに楽しめます。筆者は肉肉しい匂いが少し苦手なので、味付けをして食べたほうが美味しかったです。

ガーリックソルトとファミリーマートのフライドポテトのコンソメ味パウダー（Amazonで買えるマスコットのソルト）で食べても美味しいです。

オニオンステーキドレッシングとケチャップの組み合わせも絶品です。

■焼上ハンバーグの栄養成分（100gあたり）

商品名	焼上ハンバーグ
メーカー名	ノースイ食品株式会社
エネルギー	180kcal
たんぱく質	11.7g
脂質	9.8g
炭水化物	10.2g
食塩相当量	1.2g

冷凍ティラミスとチョコレートトリュフ

筆者お気に入りの冷凍ティラミスとチョコレートトリュフです。2個で248円です。コンビニのアイスよりもお得な上に濃厚な味わいでコスパ最強でおすすめです。

特にチョコレートトリュフは冷凍のまま食べてもシャリシャリ食感を味わえる上に半解凍状態でも美味しく食べることができます。半解凍がもっとも濃厚な味わいを楽しめます。凍っている状態だと食感は良いですが、甘みは感じづらいです。

ティラミスは濃厚マスカルポーネチーズと香り豊かなマルサラワインで仕上げた絶妙デザートです。ぜひ、お試しください。

チョコレートトリュフはティラミスよりも食感があり下層に濃厚なチョコレートソースがたっぷり詰まっています。ティラミス同様に半解凍のシャリシャリ状態で食べると非常に美味しいのでおすすめです。

■チョコレートトリュフの栄養成分（1個100gあたり）

商品名	チョコレートトリュフ
エネルギー	244kcal
たんぱく質	3.5g
脂質	9.5g
炭水化物	35.0g
食塩相当量	0.1g

■冷凍ティラミスの栄養成分（1個100gあたり）

商品名	マスカルポーネチーズのティラミス
エネルギー	210kcal
たんぱく質	3.2g
脂質	8.8g
炭水化物	27.2g
食塩相当量	0.1g

業務用マンゴープリン

冷蔵食品ですが、業務用マンゴープリンという商品名に惹かれて買いました。プリンのようななめらかな触感を期待しましたが、ちょっと硬めの杏仁豆腐という食感です。シンプルなマンゴー風味で普通に美味しかったです。シロップ込みで1Kgで198円という価格設定だったので満足しています。タッパに小分けにして保存するとGOODです。

■業務用マンゴープリンの栄養成分（100gあたり）

商品名	業務用マンゴープリン
エネルギー	75kcal
たんぱく質	0.1g
脂質	0.6g
炭水化物	17.7g
食塩相当量	0.04g

ベルギーチョコのフォンダンショコラ

電子レンジで凍ったフォンダンショコラを500Wで1分加熱するだけで濃厚なフォンダンショコラが出来上がります。筆者はシャリシャリした状態で食べるのが好きなので、常温で10分程度溶かしたものを食べました。

若干の硬さはありますが、スプーンで上手に食べることができます。めちゃくちゃ濃厚で食べごたえがあるフォンダンショコラです。カロリーの高さが物語っていますが、こってりした濃厚チョコを楽しみたい人におすすめです。

2個で258円で購入できるのでおためしください。濃厚ショコラが好きな人におすすめです。

■ベルギーチョコのフォンダンショコラの栄養成分（1個90gあたり）

商品名	ベルギーチョコのフォンダンショコラ
エネルギー	346kcal
たんぱく質	5.9g
脂質	19.1g
炭水化物	36g
ナトリウム	40mg

冷凍エビピラフ

業務スーパーでは1Kg478円の冷凍エビピラフが購入可能です。スーパーの他社メーカーの冷凍エビピラフと比較すると、お得感は高くありませんがセール価格並のコスパを実現していることは間違いありません。

筆者は他社メーカー含めて冷凍エビピラフをよく食べるのですが、写真を取り忘れてしまいました。エビがプリプリでバターの風味が強くコクとまろやかさを兼ね備えた絶品冷凍プラフです。1Kgチャーハンと1Kgチキンライスも購入可能です。

ぜひ、試してください！

まとめ

いかがだったでしょうか。業務スーパーで筆者がおすすめする冷凍食品を紹介しました。卵焼き、ラザニア、サラダチキン、焼き肉ライスバーガー、冷凍ピラフなど一人暮らしや共働き夫婦に嬉しいラインナップとなっています。

業務スーパーが近くにある人は活用してください。本記事のまとめはこちら。

■業務スーパーのメリット

■業務スーパーのデメリット