※本ページはプロモーションを含みます
本記事は、ネット通販で注文できる宅配冷凍弁当の比較情報をランキング・実食レビュー形式で紹介していきます。
20社以上の冷凍弁当を実食した実績を持つ当編集部が自信を持って提供する情報です。編集長の筆者は、高たんぱく質・低脂質のダイエット向けの冷凍弁当を販売する会社と一緒に新商品の試食・リニューアルアドバイスなども行っています。また、前職では大手外食チェーンの商品企画・開発に5年間携わっていた実績を持ちます。
冷凍弁当の値段の安さ・味の良さ・栄養バランスは当然のことながら、解凍時の水分量・食べやすさ・食べごたえも総合的に加味して利用者視点で食べ続けることができる冷凍弁当を紹介します。毎日の食事だから美味しくて続けやすい冷凍弁当を選びましょう。
- 値段の安さ、栄養バランスの良さ（炭水化物・たんぱく質・脂質・塩分）、使い勝手の良さでオールマイティな冷凍弁当はナッシュ（nosh）
- 減塩、糖尿病向け、食べやすさなら管理栄養士に無料電話相談ができるウェルネスダイニング
- 9000人以上の管理栄養士の商品開発力が強みの食宅便は安定の人気
お得な冷凍宅配弁当の通販は？
本記事を最後まで読んでいただくと理解できますが、健康的で美味しくて続けやすい・お得に購入できる冷凍弁当の基準は下記の通りです。
- 自宅完結でスマホから手軽に購入できる（クレジットカード決済対応）
- いつでもキャンセルできる・お届け周期をオンラインで簡単に変更できる
- 1食500円〜注文できるお得な価格帯
- 冷凍弁当の種類の豊富さ
- 調理の簡単さ（電子レンジ・湯煎・洗い物なし）
- 1食あたりのカロリーが抑えられていて健康・ヘルシー・低糖質
上記項目で冷凍弁当を比較するべき理由は、冷凍宅配弁当の選び方の記事を読んでください。
比較表を見ると分かりますが、いずれの冷凍弁当もおかずのみで200Kcal〜400Kcal前後となっています。冷凍おかずに主食のご飯を1膳食べると、おおよそ470Kcal〜670Kcalに抑えることができます。
| 価格帯 | 弁当の種類 | レンジ対応 | 1食カロリー | |
|---|---|---|---|---|
| ナッシュ（nosh） | 1食500円〜 | 60種類以上 | ◎ | 200〜400kcal |
| ウェルネスダイニング | 1食700円〜 | 60種類以上 | ◎ | 200〜300kcal |
| FIT FOOD HOME | 1食600円〜 | 30種類以上 | ◎ | 100〜450kcal |
| 食宅便 | 1食500円〜 | 50種類以上 | ◎ | 200〜300kcal |
| ヨシケイ夕食ネット | 1食500円〜 | 15種類以上 | ◎ | 200〜300kcal |
| わんまいる | 1食800円〜 | 30種類以上 | △ | 400kcal以下 |
| おまかせ健康三彩 | 1食500円〜 | 60種類以上 | ◎ | 200〜300kcal |
| ベルーナグルメ | 1食600円〜 | 60種類以上 | ◎ | 280Kcal〜 |
| やわらかダイニング | 1食650円〜 | 60種類以上 | ◎ | – |
| 美健倶楽部 | 1食800円〜 | 70種類以上 | ◎ | 400kcal〜 |
| ニチレイフーズダイレクト | 1食800円〜 | 50種類以上 | ◎ | 200〜300kcal |
現時点でもっともおすすめの冷凍宅配弁当は、下記の通りです。
糖質管理で美味しい・安い・続けやすい宅配冷凍弁当ならナッシュ（nosh）。
カロリー制限、塩分制限、たんぱく質制限などの食事制限をしているならウェルネスダイニング。
総合的に栄養バランスが取れた冷凍弁当なら食宅便。
それでは早速、冷凍弁当のおすすめランキングを確認していきましょう。いずれの冷凍弁当も全て実食済みです。
冷凍弁当のおすすめ人気ランキング
上記10社の冷凍弁当の中からおすすめしたい会社を次の点を基準に選びました。
- ネットで簡単に注文可能・いつでもキャンセル可能
- 栄養バランス良く、味が美味しい
- 1食500円〜で、続けやすい価格帯
冷凍弁当の最大のポイントは、美味しく続けられる・健康管理が簡単にできる・お得な価格設定です。
あなたの目的や健康管理にピッタリの宅配冷凍弁当が購入できる通販サイトを選んで注文しましょう。初回限定のお得な割引キャンペーンを開催しています！
nosh（ナッシュ）
nosh(ナッシュ)は、糖質管理された冷凍弁当を自宅に届けてくれる宅配サービスです。管理栄養士によって考案された栄養バランス抜群のレシピをもとに、一流シェフ監修で作ったおかずを提供しています。
■ナッシュの特徴まとめ
- 糖質管理された美味しい冷凍弁当
- 糖質管理されたナッシュ独自製法のお米を使用。
- すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.7g以下・タンパク質に配慮された栄養バランス抜群
- メイン料理・スープ・パン・デザートなど60種類以上のメニューを用意
- 定期購入の一時停止や解約がネットで簡単
- 衛生管理・安全管理は厳しい基準を設けて実施
ナッシュの大きな特徴は、糖質管理したおかずが食べられること。糖質に配慮しているからといって”薄味で量が少ない”ことはなく、ボリューム満点、濃い味付けで美味しく食べられます。
1食にはメイン料理と副菜3品が入っており、野菜たっぷりのヘルシーな食事が摂れます。また、一般の白米は100gあたり30g以上の糖質が含まれますが、ナッシュ独自の製法により開発された超低糖質米は、100gあたり10g以下の糖質に抑えられています。ナッシュのお米は、天然由来の国産米粉とトウモロコシを主原料とした無添加食品としておすすめできます。
さらにナッシュの冷凍弁当はレンジで温めるだけの簡単調理。１食550円前後〜で続けやすいです。
| 宅配サービス名 | nosh |
|---|---|
| 運営会社 | ナッシュ株式会社 |
| 価格(税抜) | 4食セット 2,800円 6食セット 3,880円 8食セット 4,780円 10食セット 5,480円 20食セット 10,960円 |
| メニュー | 牛肉のすき焼き、酢豚、チキン南蛮、カレイの煮付け、鮭のクリーム煮など |
| 利用可能エリア | 全国 |
| 送料 | 760円〜 ※初回送料無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード、代金引換 |
⇒⇒nosh（ナッシュ）の糖質制限の食事宅配の体験レビュー
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは制限食や健康食の冷凍弁当を提供する宅配サービスです。管理栄養士監修のメニューで、1食10品以上の食材を使った栄養バランスの良いおかずが食べられます。
以下6種類のコースを用意しており、自分の悩みに合った食事を選択できます。
- 栄養バランス気配り宅配食: カロリー制限したい人向け
- 塩分制限気配り宅配食: 塩分を制限したい人向け
- たんぱく＆塩分調整気配り宅配食: タンパク質と塩分を控えたい人向け
- 糖質＆カロリー制限気配り宅配食: 糖質制限したい人向け
- 厳選栄養バランス気配り宅配食: 栄養バランスに気をつけている人向け
どのコースも栄養バランスを考慮したおかずが食べられ、制限食でも美味しく食べられるように見た目・味付け・食感が工夫されています。
1食700円前後〜でメニューも豊富なので続けやすい。ウェルネスダイニングの冷凍弁当は、食事制限が必要な人におすすめです。
| 宅配サービス名 | ウェルネスダイニング |
|---|---|
| 運営会社 | ウェルネスダイニング株式会社 |
| 価格(税抜) | 7食セット 4,860円〜 |
| メニュー | ハンバーグ、鶏の山賊焼き、鮭の塩焼き、餃子、チキンカツなど |
| 利用可能エリア | 全国 |
| 送料 | 通常: 700円〜 ※初回送料無料 定期: 350円 |
| 支払い方法 | クレジットカード、代金引換、郵便振替、コンビニ後払い |
⇒⇒ウェルネスダイニングの宅配食事の体験レビュー
食宅便
食宅便は、9,000人以上の管理栄養士・栄養士が在籍する日清医療食品が提供する冷凍弁当の宅配サービスです。栄養バランスを考慮したヘルシーなおかずで、糖質制限食や塩分制限食、カロリー制限食などを健康の悩みに合ったコースを豊富に用意しています。
■食宅便のコース
- おまかせコース: 栄養バランスが整った健康メニュー
- 低糖質セレクト: 糖質平均5.5gの低糖質メニュー
- 塩分ケア: 塩分2.0g以下に抑えた低塩メニュー
- カロリーケア: 1食あたりのカロリーを約400〜530kcalに抑えたメニュー
- たんぱくケア: タンパク質約13gに抑えた低たんぱく質メニュー
- やわらか食事: 歯茎で潰せる柔らかさに調整したメニュー
- おこのみセレクトコース: 好みのメニューを自由に選べる
上記コースは都度注文する通常コースと定期コースが選べ、定期コースにすれば7食分を毎週自宅に届けてくれます。メニューは週替りなので飽きずに続けられ、1食520円前後〜と安いです。
季節限定のメニューやどんぶり系のメニュー、一品料理のメニューなど上記コース以外にも、悩みや用途に合ったおかずが豊富。健康に気をつけている人だけでなく、仕事・育児で忙しい夫婦や一人暮らしの人の夕食としても最適です。
| 宅配サービス名 | 食宅便 |
|---|---|
| 運営会社 | 日清医療食品株式会社 |
| 価格(税抜) | おまかせコース(7食) 3,630円 低糖質セレクト(7食) 3,630円 塩分ケア(7食) 4,019円 おこのみセレクトコース(1食) 560円〜 |
| メニュー | カレイのムニエル、ブリの煮付け、鶏唐揚げ、おでん、麻婆豆腐など |
| 利用可能エリア | 全国 |
| 送料 | 390円〜 |
| 支払い方法 | クレジットカード、代金引換、口座振替 |
⇒⇒食宅便の宅配食事の体験レビュー
わんまいる
わんまいるは、食材にこだわった手作りのおかずを提供する冷凍弁当宅配サービスです。専属の管理栄養士が考えた栄養バランスの良いメニューで、和食を中心に洋食・中華のメニューを用意しています。
■わんまいるの特徴まとめ
- 1食平均400kcal以下、塩分3.5g以下の冷凍弁当
- 旬の食材を採用し、食材は国産100％
- 合成保存料・合成着色料は不使用
- レンジ・湯煎・流水の簡単調理
- 老舗惣菜仕出し専門店の料理人が手作りで調理
わんまいるでは全国各地の生産者と提携し、安心安全な食材を使用しているので新鮮で栄養価の高い野菜が食べられます。素材の味をそのまま楽しめます。
わんまいるの冷凍おかずは他社と異なり、おかず1品ずつ真空パックし、冷凍した状態で届くので、解凍しても美味しく食べられます。
| 宅配サービス名 | わんまいる |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社ファミリーネットワークシステムズ |
| 価格(税抜) | 通常: 5食セット 4,260円 定期: 5食セット 3,686円 ※初回限定価格: 3,223円 |
| メニュー | 生姜焼き、ハンバーグ、サバの塩焼き、アジフライ、肉じゃがなど |
| 利用可能エリア | 全国 |
| 送料 | 850円〜 |
| 支払い方法 | クレジットカード、代金引換、Amazon Pay、銀行振込 |
⇒⇒わんまいるの宅配食事の体験レビュー
ヨシケイの夕食ネット
夕食ネットは、冷凍おかずやミールキット、惣菜などを販売するヨシケイの夕食宅配サービス。プロの栄養士監修のメニューを用意しており、生活習慣病予防を考慮した栄養バランスの良い食事を摂ることができます。
■夕食ネットの特徴まとめ
- 衛生管理や品質・鮮度管理を徹底し、新鮮な食材を使用
- 朝5時までに注文すれば当日中に自宅に届く
- 配送料無料
- 1食あたり314円で安い
夕食ネットの冷凍弁当「楽らく味彩」は3食1セットで販売しており、希望日に自宅へ届けてくれます。
1食200〜300kcal程度で、タンドリーチキンやハンバーグ、青椒肉絲、ビーフシチューなど週替りで豊富なメニューを用意しています。
| 宅配サービス名 | 夕食ネット |
|---|---|
| 運営会社 | ヨシケイ開発株式会社 |
| 価格(税抜) | 楽らく味彩(3食) 944円 ※初回半額 |
| メニュー | ハンバーグ、チキン南蛮、八宝菜、ビーフシチュー、筑前煮、カレイのクリーム煮など |
| 利用可能エリア | 福島県、埼玉県、東京都、千葉県、神奈川県、福井県、静岡県、滋賀県 京都府、大阪府、奈良県、兵庫県、岡山県、広島県、徳島県、愛媛県 |
| 送料 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
⇒⇒ヨシケイ夕食ネットの宅配食事の詳細
FIT FOOD HOME
FIT FOOD HOMEは、本気で食を科学するテクノロジー集団が手掛けるTAVENALのオリジナル冷凍弁当ブランドです。「食べることでなりたい自分になる」を主コンセプトとして健康的な食事でイキイキした毎日を送る願いを叶えることができます。
人生100年時代と言っても過言ではない、2020年代を生きる私達は毎日の健康的な食事で快適ライフを手に入れる必要があります。そんなときにおすすめなのが自宅に定期配送で届く冷凍弁当ミールキットです。
FIT FOOD HOMEの大きな特徴は、目的・好みにフィットした食事を手軽に生活に取り入れることができる定期配送弁当です。
以下6種類のコースを用意しており、自分の悩みに合った食事を選択できます。
- おかずプレートリッチ: 自宅でも外食のような本格的なプレートメニューを手軽に楽しめる
- おかずプレートヘルス: 低カロリー・低塩分など生活習慣を改善したい人が手軽に楽しめるプレートメニュー
- ヘルスミール: 低糖質・低脂質・低塩分でビタミン・ミネラルもしっかり取れるごはんセットのおかずプレート
- ダイエットミール: 低脂質・高タンパク質のダイエットに特化した燃やせる体つくりをサポートするごはんプレート
- キレイミール: シンバイオティクスを実現した美肌・美容に欠かせない食材を活用したヘルシーごはんプレート
- ママミール: 産前産後の体調管理に欠かせない必須栄養素をバランス良くヘルシーに摂れるごはんセットプレート
おかずのみの豪華プレートとご飯とおかずがセットになったごはんプレートの2種類が定期宅配で注文できます。
10食セットなら1食あたり600円台〜となっており、5食セットで3,000円台から定期配送で注文可能です。通常価格よりも10%程度お得に購入できるクーポンなども配布しているので、まずはFIT FOOD HOMEの公式サイトをチェックしましょう！
定期配送はいつでも解約金など不要でキャンセル可能ですよ！
| 宅配サービス名 | FIT FOOD HOME |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社AIVICK |
| 価格(税抜) | 5食セット 3,618円〜 10食セット 6,264円〜 |
| メニュー | 鶏肉の油淋鶏、チーズハンバーグ、白身さかなの香草パン粉焼き、ポークジンジャー、鮭の焼き漬など |
| 利用可能エリア | 全国 |
| 送料 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
冷凍弁当の選び方
冷凍弁当の宅配サービスを選ぶときのポイントは4つ。
これらのポイントを重視すると、自分に合った冷凍弁当を販売する宅配サービスが選べます。
それぞれのポイントについて詳しく説明していきます。
メニューの種類が豊富
冷凍弁当を選ぶなら、メニューの種類を豊富に用意している宅配サービスを選ぶのがおすすめです。
冷凍弁当のおかずの種類だけでなく、スープやご飯、スイーツなども種類豊富に用意していれば日常的に利用しやすいです。
特に、食生活の改善や健康上の悩み解決を目的とした場合、数ヶ月以上の継続的な利用が必要になります。メニューの種類が少ないと、飽きてしまい続けることがストレスになる可能性も。
そのため、週替りでメニューを用意していたり季節ごとにメニューを追加・変更したり、豊富にメニューを用意しているサービスを選びましょう。
健康の悩みや用途にあったメニューがある
生活習慣病やメタボなど健康上の悩みを抱えている人は、食事制限ができるメニューを提供する宅配サービスを選びましょう。
また噛む力が弱く、柔らかい食事が必要な高齢者の方は、柔らかく調理した冷凍弁当を提供するサービスを選ぶといいです。
以下の表で確認してみてください。
■制限食を提供する冷凍弁当一覧
| 糖質管理 | カロリー管理 | 塩分管理 | たんぱく質管理 | 柔らかい食事 | |
|---|---|---|---|---|---|
| ナッシュ | ◯ | – | ◯ | – | – |
| ウェルネスダイニング | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – |
| 食宅便 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| おまかせ健康三彩 | – | ◯ | ◯ | – | – |
| やわらかダイニング | – | – | – | – | ◯ |
| 美健倶楽部 | – | ◯ | – | – | – |
| ニチレイフーズダイレクト | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | – |
料理の手間を省きたい、料理を作るのが面倒な人は、昼食や夕食に便利なメニューを提供する宅配サービスを見つけましょう。
仕事で毎日忙しい共働き夫婦や一人暮らしの方は、栄養バランスや食材にこだわった冷凍弁当、メニューや届く頻度を自由に選べる、希望日に自宅へ届けてくれるなど柔軟性の高いサービスを選ぶのがおすすめです。
継続的に利用できる価格帯
1食あたりの価格がどれくらいかも冷凍弁当を選ぶときのポイントです。
冷凍弁当は1食あたり平均500円台〜600円台となっていますが、各サービスによって価格は異なります。継続して利用する場合、1日100円の差が1年続けば36,500円の差になります。1食あたりの価格が家計に大きく影響してくるので、予算に合った価格帯の冷凍弁当を選ぶようにしましょう。
ボリュームや味付けを確かめる
ボリュームや味付けが自分に合っているかについても冷凍弁当を選ぶときの重要ポイントです。
各社でボリュームや味の濃さが異なり、おかずの食べごたえも異なってくるので、継続的に利用する前に確かめておくと冷凍弁当選びに失敗しません。
初めての方限定で安く利用できるお試しセットや送料無料サービスを各社提供しているので、ボリュームや味付けを確かめるために一度試してみるのがおすすめです。
【目的・用途別】おすすめ冷凍弁当ランキング
ここからは目的や用途別におすすめの冷凍弁当を紹介していきます。
冷凍弁当の利用ニーズの高い目的・用途を7つピックアップしました。気になる項目を選んで、おすすめ冷凍弁当をチェックしてみましょう。
1食あたりの価格が安い冷凍弁当
- ヨシケイの夕食ネット
- 食宅便
1食あたりの価格が安い冷凍弁当を選ぶなら、ヨシケイの夕食ネット、食宅便の2社がおすすめです。
ヨシケイの夕食ネットなら1食あたり314円、食宅便は1食あたり520円で提供しており、他の宅配サービスに比べて安いです。
2社とも栄養バランスや味付けにもこだわって作られているので、食生活の改善や健康の悩みを抱えている人も安心して食べられます。
メニューの種類が豊富な冷凍弁当
- ナッシュ
- 美健倶楽部
飽きずに続けられる冷凍弁当を選ぶなら、ナッシュ、美健倶楽部がおすすめです。
どちらの冷凍弁当も、和洋中のメニューを70種類以上用意しており、毎日違うメニューが食べられるので飽きずに続けられます。
糖質制限ができる冷凍弁当
- ナッシュ
- ウェルネスダイニング
糖質管理された冷凍弁当を選ぶなら、ナッシュ、ウェルネスダイニングがおすすめです。
ナッシュならすべてのメニューが糖質管理されたおかずを提供しており、糖質30g以下の食事が楽しめます。ウェルネスダイニングなら糖質15g以下と低糖質なおかずを用意しており、糖質制限が必要な人におすすめです。
下記記事で糖質制限弁当のメリットやおすすめ冷凍弁当を紹介しています。
高齢者向けの冷凍弁当
- ウェルネスダイニング
- やわらかダイニング
- 食宅便
高齢者向けの冷凍弁当を選ぶなら、ウェルネスダイニング、やわらかダイニング、食宅便がおすすめです。
やわらかダイニングは噛む力や飲み込む力が弱くなってきた人向けに食べやすいやわらかな食事を提供しています。スプーンで潰せるほどのムース状の宅配食も用意しており、高齢者におすすめ。
食宅便も歯ぐきで潰せるほどに柔らかく調整した食事を提供しています。
2社ともに管理栄養士によって栄養バランスの考えられた冷凍弁当となっているので、健康面でも安心です。
一人暮らしや共働き夫婦向けの冷凍弁当
- ナッシュ
- 食宅便
一人暮らしや共働き夫婦が利用するのにおすすめの冷凍弁当は、ナッシュ、食宅便です。
どちらの冷凍弁当も、スマホで簡単に注文ができ、配送日時が選べます。おかずを自由に選べるので、自分の好きな食事がとれるのもメリット。
ナッシュなら冷凍おかずだけでなく、スイーツやスムージー、スープなどバラエティ豊富に用意しています。食宅便もどんぶり系やカレーなどのメニューを置いています。
味付けが美味しい冷凍弁当
- ナッシュ
- わんまいる
味が美味しい冷凍弁当を選ぶなら、ナッシュ、わんまいるがおすすめ。
筆者は様々な冷凍弁当を試しましたが、ナッシュとわんまいるは味付けが濃く、どのおかずも美味しかったです。肉や魚料理のボリュームもあり食べごたえがありました。
他の冷凍弁当はボリュームや味付けに物足りなさを感じますが、上記2社は満足できます。
手作りのまるごと冷凍弁当
子供のお弁当や仕事場に持っていくお弁当なら、宅配サービスの冷凍弁当よりも手作りのおかずを詰めたお弁当が良い人もいるでしょう。
そんな人は、インスタで話題となったMAYAさん(@heavydrinker)の「まるごと冷凍弁当」がおすすめ。
まるごと冷凍弁当は、おかずやご飯をお弁当に詰めた状態で冷凍したお弁当のことで、忙しい朝にお弁当用のおかずを作ったり、作り置きのおかずを詰めたりする必要はありません。電子レンジで解凍するだけで完成し、毎朝のお弁当作りが簡単・ラクになります。
週末に1週間分のお弁当を冷凍しておけば、時間に追われがちな朝も快適になりますし、心に余裕が出ます。
共働き世帯や育児・家事に大変な世帯、一人暮らしのお昼用のお弁当として、MAYAさんのまるごと冷凍弁当を活用するのも◎。
日持ちのする冷凍弁当や衛生面で心配がいらない冷凍弁当の方が良い人は「冷凍弁当のおすすめ人気ランキング」で紹介している冷凍弁当宅配サービスを活用しましょう！
まとめ
ネット通販で注文できる宅配冷凍弁当の比較情報をランキングを紹介しましたが、自分に合った冷凍弁当は見つかりましたか？
冷凍弁当は栄養バランスを考慮したレシピで作られているので、継続的に食べることで食生活の改善ができます。冷凍なので食べたいときに食べられ、調理も簡単。誰でもすぐに始められます。
自分に合った冷凍弁当を選んで、健康的で快適な食生活を始めましょう。